一、保健常识

1、每年必做专业检查

所有成年女性，无论是否生育，应每年做一次乳房检查，45岁后还应每年做一次胸部X光检查。

2、每月必做乳房自检

A、镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的户型轮廓是否变的不规整，是否有橘皮样的小凹点，挤压乳头时有无液体溢出，如有以上情况，应尽早去医院就诊。

3、保持正常体重

慎用激素类药物及保健产品。

A、保持良好心态

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加，减少烟酒、咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房保健非常重要。

B、顺其自然做母亲

乳腺癌患者中高龄未婚、高龄初产、孀居者的患病率明显高于其他人群，因为这类人群的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳同时患乳腺癌的危险性也明显增加，因此女性应在最佳生育年龄生育（不超过35岁），并坚持母乳喂养。