突如其来的新冠肺炎疫情，让中国以及全世界人民的身体健康受到了严重威胁。中医在此次疫情防控阻击战中，充分发挥出其辨证论治中医药的特色优势，为打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战贡献了中医力量。

如今的街头巷尾，街坊们热议的就是『健康』一词！现在身体健康太重要了，想要好好地调养身体，且看传统中医显身手！

家有一老，如有一宝！在现今老龄化日益严重的社会，老顽童们的身体健康得到国家的高度重视，并将老年人健康管理纳入到国家基本公共卫生项目中，通过家庭医生签约服务将其落实到位。

老年人在签约家庭医生后除享有每年一次免费的健康体检，还有每年一次免费的中医药健康管理服务。

中医药健康管理服务就是对65岁及以上常住居民每年进行一次中医体质辨识，并根据辨识结果对其进行中药保健指导。中医常见体质可分为九大类，分别是平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、湿热质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质。

社区服务的家庭医生团队会根据老年人的不同体质，从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面对其进行中药保健指导。
其主要内容有：

一、服务对象

辖区内65岁及以上常住居民。

二、服务内容

每年为65岁及以上老年人提供1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导。

（一）中医体质辨识

按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题采集信息，根据体质判定标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。

（二）中医药保健指导

根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等至少五个方面进行相应的中医药保健指导。

1、情志调摄

老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到身心愉悦的目的。

2、饮食调养

饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量，少吃多餐。

3、起居调摄

老年人的生活起居应当谨慎，做到起居规律，睡眠充足，劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡前宜用热水泡脚。

4、运动保健

老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，如太极拳、八段锦、慢跑、散步、游泳、乒乓球等。如果身体不适可暂时停止运动，不要勉强。锻炼3个月以后，应进行自我健康小结，总结睡眠、二便、食欲、心率、心律是否正常，一旦发现异常情况，应及时就诊，采取措施。